当前位置:贝赛母婴空中瑜伽适合初学者吗?空中瑜伽适合新手练吗?
空中瑜伽适合初学者吗?空中瑜伽适合新手练吗?
2022-09-18

欢乐颂2刘涛做的健身运动就是空中瑜伽,有些女生看着很好奇,想要自己去体验一下。那么空中瑜伽适合初学者吗?空中瑜伽适合新手练吗?

空中瑜伽适合初学者吗

练习者悬挂、倒立在空中的动作,虽然美丽,但难度看起来也不小。这其实是误解,空中瑜伽其实更适合初学瑜伽者。跟传统地面上的瑜伽不同,空中瑜伽因为用绳索、吊床作为辅助,可以帮助练习者事半功倍地完成瑜伽的体式。只要身体健康的人,都可以学习。

什么是空中瑜伽

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,需要借助“反重力吊床”,吊床由一种丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连,距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭适时又如豆荚,供练习者冥神静思。与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

为什么要练空中瑜伽

1.易学、新颖、趣味

大家不要被看起来高难度的姿势所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些姿势可以更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的人群。

2.轻松倒立,安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多。传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。

4.轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。